Bahan makanan dan minuman murah yang menyehatkan

Dalam menjaga kesehatan kita tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang cukup besar, banyak makanan yang harganya terjangkau dan memiliki khasiat yang cukup memenuhi untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Berikut kami berikan 5 makanan yang murah namun cukup sehat dan sangat cocok untuk menjaga kesehatan kita.

Oatmeal
Makanan ini identik dengan orang yang sudah berumur, namun taukah anda makan yang terbuat dari gandum ini memiliki kandungan asam amino dan vitamin E yang cukup tinggi, serta memberikan dampak positif untuk kulit pengkonsumsi, dari kandungan vitamin E yang dapat menangkal radikal bebas dimana radikal bebas akan membuat kulit cepat mengalami penuaan dini.

Kopi
Banyak orang yang berbicara kandungan kafein dalam kopi tidak baik jika sering dikonsumsi dalam kurun waktu dan pola yang berlebihan, dan itu memang benar , namun kopi juga ternyata memiliki fungsi seperti memperlancar peredaran darah tubuh kita dan mampu mengencangkan kulit.

Jeruk Bali
Makanan yang cukup mudah sekali ditemukan ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sekali mungkin karena jeruk bali merupakan spesies yang paling besar dibandingkan jeruk lain. Dimana vitamin C yang tinggi yang dalam jeruk bali memiliki fungsi meningkatkan produksi kolagen. Kolagen sendiri dapat digunakan untuk mencegah terjadinya pengenduran pada kulit.

Kacang Kenari
Dalam kacang kenari terdapat kandungan asam Omega 3 yang berfungsi dan mampu meningkatkan kelembapan kulit. Kelembapan kulit yang cukup mampu membuat kulit nampak lebih bersinar, tak muda kering, hingga tak mudah keriput.

Keju Mozzarella
Keju mozzarella ini ternyata mengandung kalsium yang cukup tinggi. Kandungan kalsium tersebut dapat melindungi dan memperkuat DNA, tulang, hingga gigi kita, Tak hanya sampai di situ saja, keju mozzarella ternyata juga dapat meningkatkan kadar air liur yang dapat mencegahnya menguningnya gigi.