Menambah waktu tidur cegah Hipertensi

Masalah tekanan darah tinggi ternyata bisa diatasi dengan menambah durasi waktu istirahat satu jam. Benarkah?

Seperti diberitakan Daily Mail, masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi dianggap bisa menimbulkan kematian mendadak dan terjadinya serangan jantung serta stroke. Namun, sebuah penelitian baru mengungkap hal ini bisa diatasi hanya dengan menambah waktu tidur satu jam.

Jika dilakukan secara rutin selama enam pekan, menambah waktu tidur satu jam ini bisa mengatasi masalah hipertensi.

Masalah kurang tidur dan gaya hidup stres juga telah lama dikaitkan bisa meningkatkan risiko tersebut. Untuk itu, di Harvard Medical School di Boston, Amerika Serikat, para ilmuwan melakukan penelitian dan menemukan bahwa ada salah satu cara dan terbukti bahwa tekanan darah dapat dikendalikan hanya dengan meningkatkan durasi tidur.

Peneliti merekrut 22 pria paruh baya dan wanita yang memiliki masalah prehipertensi. Tekanan darah mereka tidak terlalu tinggi, tetapi telah meningkat dan berada pada target untuk mencapai tingkat berbahaya.

Para relawan semua mengaku tidur tujuh jam atau kurang dalam semalam.

Selama periode enam pekan, 13 orang dari kelompok penelitian ini diberitahu untuk memperpanjang pola tidur mereka dengan mendapatkan tidur satu jam lebih awal dari biasanya. Sedangkan sisanya diberitahu untuk tetap melakukan rutinitas tidur normal.

Hasilnya, seperti dipublikasikan dalam Journal of Sleep Research, menunjukkan bahwa mereka yang melakukan perpanjangan waktu tidur satu jam berhasil mendapatkan setidaknya 35 menit tambahan di tempat tidur.

Akibatnya, pembacaan tekanan darah rata-rata mereka turun tajam antara delapan dan 14 mmHg.

Para peneliti pun memperkirakan, terlalu sedikit jam tidur mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menangani hormon stres yang bisa menaikkan tekanan darah.

Para peneliti mencatat bahwa tidur ekstra bisa segera diresepkan sebagai obat untuk tekanan darah tinggi.

"Temuan awal harus ditafsirkan dengan hati-hati. Tapi, penyelidikan masa depan harus melihat apakah meningkatkan durasi tidur berfungsi sebagai strategi yang efektif dalam pengobatan hipertensi," kata mereka.

sumber: vivalife

Read More

Jatuh bisa membuat STROKE !

Jatuh Bisa Membuat STROKE !!


Teman saya mengirimkan ini kepada saya.. dan meminta saya untuk mempostingkan ini dan menyebarkannya. Saya setuju, Jikalau semua orang dapat mengingat langkah sederhana, kita dapat menyelamatkan banyak orang.

Pada saat sebuah pesta, seorang teman terjatuh dan ia meyakinkan semua orang bahwa ia baik-baik saja dan hanya terpeleset sebuah batu karena sepatu barunya.

Mereka membantu membersihkan orang tersebut dan memberikannya piring yang berisi makanan. Meskipun ia tampak masih kurang nyaman, Ingrid melanjutkan aktivitasnya dan menikmati pesta.

Suami Ingrid menelepon kemudian dan memberitahukan semua orang bahwa istrinya telah dibawa ke rumah sakit - pada jam 6 sore, Inggrid telah meninggal dunia. Ia terkena stroke pada saat pesta. Jikalau mereka telah mengetahui bagaimana mengidentifikasi tanda-tanda stroke, mungkin Ingrid akan masih bersama kita hari ini.

Beberapa tidak meninggal. Mereka berakhir dalam kondisi tidak tertolong. Ini hanya membutuhkan waktu Anda semenit untuk membacanya..

IDENTIFIKASI STROKE:
Seorang neurologist berkata bahwa jikalau ia mendapatkan korban stroke dalam jangka waktu 3 jam, ia dapat membantu membalikkan efek dari stroke tersebut secara total. Ia berkata bahwa triknya untuk mengenal sebuah serangan stroke, dan membuat pasien secara medis ditangani dalam waktu 3 jam, yang sulit.

MENGENALI STROKE:

Ingat 3 langkah, STR. Baca dan pelajari!

Terkadang tanda stroke sulit untuk di identifikasi. Sayangnya, tidak mengetahui ini bisa berakibat fatal. Korban stroke dapat mengalami kerusakan otak yang besar ketika orang di dekatnya gagal dalam mengindentifikasi tanda sebuah stroke. Dokter saat ini berkata bahwa orang biasa dapat mengenal serangan stroke dengan 3 pertanyaan simple di bawah ini:

S = Minta orang tersebut untuk SMILE (Senyum)..
T = TALK. Minta orang tersebut untuk bicara kalimat yang mudah (secara langsung) contoh : Hari ini sangat cerah.
R = Minta dia untuk RAISE BOTH ARMS (Angkat kedua tangannya).

Jikalau orang tersebut kesulitan dalam melakukan salah satu dari tugas diatas, panggil ambulan dan jelaskan tanda-tandanya kepada operator.

CATATAN: Tanda lain dari sebuah stroke adalah
1. Minta orang tersebut untuk menjulurkan lidahnya.
2. Jikalau lidah tersebut bengkok, atau jikalau lidah tersebut terjulur ke satu sisi atau lainnya maka ini adalah tanda-tanda sebuah stroke.

sumber->@SLBooks2012

Read More

List Kelemahan Apple dari Mantan Pegawai

Siapa yang tidak mengenal Apple sebuah brand tablet pc dan mobile yang mencengangkan dunia dengan teknologinya namun taukah anda apa saja kelemahannya ? Berikut kelemahan yang diutarakan oleh mantan pegawainya sendiri,dan artikel ini telah diringkas dari sumber yang dicantumkan .

Gibson yang kini bekerja di Tilde.inc adalah mantan pegawai Apple yang menjadi salah satu tim penciptaan iPad.Menurut dia , layanan web Apple berkembang lebih lambat ketimbang Google dan Android yang menjadi lawan berat di Industri mobile.

Sebagai pengguna lama mac dan fans berat apple, dia mengutarakan bahwa segala hal tentang internet yang di sentuh Apple menjadi berantakan dan tidak berfungsi optimal.

Berikut masalah menurutnya:

·        Sebelum di update toko online Apple harus offline

·        Seluruh jaringan Game Center bisa kacau dengan list game baru yang populer

·        Dalam Game Center, Find My Friends dan Shared PhotoStreams, pengguna harus menjalin hubungan di  masing” aplikasi tidak bisa hanya sekali saja.

·        Notes membutuhkan akun email untuk sinkronasi

·        5  iTunes dan AppStore masih dijalankan dengan WebObjects, framework kuno yang dibuat 20 tahun lalu

·        iMessage pada Mac tak memiliki urutan / sorting waktu sekuensial

Namun dibalik itu semua ada kelebihan Apple yaitu memiliki tim browser yang baik.

Demikian list kelemahan apple yang diutarakan langsung oleh mantan pegawainya,benar atau tidak silahkan anda test dengan Apple anda.

sumber berita

Read More